Цей курс я створила для мам, які хочуть повернути контроль над своїм тілом і харчуванням після народження дитини. Я навчу вас базовим принципам нутріціології, поясню, як формуються харчові звички, і покажу, як зробити раціональне харчування частиною вашого повсякденного життя — без стресу і без складних схем.
Цей курс я створила для мам, які хочуть повернути контроль над своїм тілом і харчуванням після народження дитини. Я навчу вас базовим принципам нутріціології, поясню, як формуються харчові звички, і покажу, як зробити раціональне харчування частиною вашого життя, як повернути форму після пологів.
Усього за 7 уроків ти:
краше зрозумієш як працює твоє тіло.
Ольга Марченко — нутриціолог із медичною освітою, мама трьох дітей, дружина й практик із реального життя.
Харчуйся смачно, живи здорово та
створи корисні звички для всієї родини — без стресу і заборон.
Ви отримаєте чітку та зрозумілу систему здорового харчування, яку легко впровадити у свій щоденний ритм життя — без складних підрахунків і обмежень.
На курсі ви навчитесь формувати повноцінний раціон, який задовольняє потреби вашого організму, підходить дітям і є корисним для всієї родини.
Ми поділимося перевіреними рецептами простих, поживних і смачних страв, які сподобаються навіть вибагливим дітям — без «їсти через силу».
Ви отримаєте готові плани харчування, списки продуктів і покрокові рецепти, які допоможуть заощадити час, гроші й зменшити щоденний стрес.
На курсі ви сформуєте нові корисні звички, які залишаться з вами надовго — без жорстких дієт, заборон і почуття провини за «зриви».
Ви не будете наодинці — на вас чекає підтримка спільноти, мотивація і поради від експертів, щоб ви впевнено йшли до результату.
Ольга працює з клієнтами фітнес-клубів, допомагає жінкам знаходити баланс у харчуванні й житті — і тепер хоче поділитися цими знаннями з тобою.
Так, якщо ти мама, яка хоче почувати себе краще, мати більше енергії і навчитися харчуватися так, щоб це було корисно, смачно і не забирало купу часу — цей курс створено саме для тебе.
Звичайно! Ми врахували цей момент: уроки короткі (20–30 хв), доступні з телефону, і ти можеш проходити їх у зручний час — наприклад, поки малюк спить.
Навпаки — курс створено простою мовою. Ми пояснюємо складне простими словами і даємо лише те, що реально працює в житті мами. Без заумних термінів, сухої теорії та “суперфудів”.
Так, це абсолютно безпечно. Навпаки — ми покажемо, як забезпечити організм мами всіма необхідними поживними речовинами без шкоди для лактації. Це не дієта, а збалансоване харчування з турботою про себе.
Ні. Ми використовуємо звичні продукти, які можна купити в будь-якому супермаркеті. Ніяких дорогих добавок чи екзотики.
Перші зміни — більше енергії, зниження апетиту, легкість після їжі — багато учасниць помічають вже через тиждень. А зміни в тілі — це питання звички і часу, але головне, що вони відбуваються м’яко та стабільно.
Так! Ти отримаєш доступ до Telegram-групи, де можна ділитися своїми результатами, ставити запитання та отримувати підтримку від нас і від інших мам, які проходять курс.
Цей курс створено для тих, хто хоче перейти на здорове харчування без стресу та складних схем.
© 2025 Created Krasov Studio
